Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

WORK OUT & HEALTH

FOOD PHARMACY

Min vän Mira tipsade mig om den här boken häromdagen! Även fast jag tycker mig kunna en hel del om kost så innehåller den här boken en massa lättuggad information som är superintressant. Allt från enkla och nyttiga recept till vetenskapliga studier. Jag måste bli av med mitt sötsug och imorse bestämde jag mig för att skåla in mitt avvänjningsförsök genom att blanda ihop gurkmejashoten som ni hittar nedan. Jag hade ingen juice så det fick bli osötad mandelmjölk och sen valde jag kokosolja istället för olivolja. Inte så gott men väldigt nyttigt!

food-pharmacyturmeric-shot-beauty
Min fina tröja kommer från Davida Cashmere och mitt halsband från L8Hallselblad. food-pharmacy-2turmeric-shot

FAST FOOD LUNCH

Här ser ni ett exempel på vad jag äter till lunch när jag jobbar hemifrån. Ett par stekta ägg i lite kokosolja & rå sötpotatis som jag dippar i hummus och paprikaröra(som jag varit lat och köpt på Beirut Café i Östermalmshallen). Mättande och så jäkla gott! Sen dricker jag något örtté till – nu när det är så kallt ute så dricker jag det istället för vatten och ett av mina nuvarande favoriter är Womens Energy från Yogi Tea – det smakar syrligt av bär och är sådär läskande gott. Har ni något snabbt och nyttigt lunchtips att dela med er av som jag kan testa?:)

 

lunch-idea

TRÄNING & KOST

Jag tänkte att jag skulle gå igenom mitt tränings- och kostupplägg som jag körde inför bröllopet. Jag lever ju generellt ganska häslosamt men ville ändå göra en extra ansträngning så jag satte igång ungeför två månader innan bröllopet. Som ni vet så började jag med barre (på Sthlmbarre) som jag körde 2-3 gånger/veckan och sen körde jag vidare med min bionic en gång i veckan. Sen sprang jag en kort runda emellanåt för att verkligen få upp pulsen – men det var bara ca 30 min. Det här är den bästa träningskombinationen jag någonsin haft – har aldrig känt mig så stark, tonad och balanserad i kroppen. Jag ska skriva ett separat inlägg om barren senare – det är så kul, jobbigt och bra för kroppen och Jeanette som driver studion är så jäkla duktig. Det här i kombination men att jag körde en ganska strikt kost, ja det var ju jul och nyår emellan som försvårade det hela avsevärt haha, gjorde att jag nådde mina resultat! Jag åt hela tiden så jag kände mig mätt och kosten bestod till stor del av ägg, bönor och grönt. Men unnade mig ändå popcorn och annat gott ibland. Jag använde mig av appen Lifesum för att hålla koll på kalorierna, det är så lätt att man spårar ur annars och man får faktiskt väldigt bra grepp om vad det man stoppar i sig faktiskt innehåller. Nedan ser ni ett exempel på vad jag under en dag – kanske inte helt enligt alla regler men det funkade väldigt bra för mig! Ett ljummet glas citronvatten dricker jag alltid och även frukosten och mellanmålet är en klassiker.
* När jag vaknat – ett ljummet glas citronvatten och en kopp kaffe.
* En sen frukost/lunch bestående av 2 kokade ägg, hallon och blåbär toppade med havregryn, en nypa gojibär och en matsked havregrädde eller turkisk yoghurt.
* Mellanmål – två morötter med lite hummus eller en kopp varm osötad mandelmjölk med en matsked kakao(och kanske lite kaffe)
* Middag – en förpackning stora vita bönor, färsk persilja, en vegetariskt stek eller quornbitar. Om jag var extra hungrig blandade jag ut med kalorifria nudlar.
* ibland unnade jag mig en liten portion varmluftspoppade popcorn(utan något fett).

IMG_7780

Susanne Barnekows webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger