Mycket skönhet från insidan på bloggen nu…men det är för att jag hamnade i en hormonsvacka som gjorde att jag åt förfärligt dåligt och därmed blev påmind om hur otrolig tydligt det syns på min utsida när jag inte sköter min insida.

Jag vet att det sägs att man inte kan detoxa kroppen men man kan absolut cleansa den och därmed hjälpa kroppen och dess naturliga rengöringsorgan, som lever och njurar, att fungera på topp. Med en cleanse menar jag att äta en näringsrik och ren kost och undvika processad och ohälsosam mat.

Jag är egentligen inget fan av juicefasta men det är en ganska skön känsla efteråt och det som det framför allt kan göra är att bryta ditt vanlig ät-mönster. Jag är nämligen en riktig snacker, alltså jag småäter mycket, och ibland hamnar jag i perioder av mer ohälsosamt ätande. Snack(s)a (hehe) om att det är extra jobbigt att arbeta hemifrån när det kommer till den här biten, ibland går det skytteltrafik mellan vardagsrummet och köket haha. Om jag är stressad eller trött äter jag också mer och oftare.

Jo, jag och Teddy bestämde oss för att köra 2 dagars juicening den här veckan innan vi åker på semester. Så beställde från Juica – skulle ha fått leverans ikväll men dom hade gjort fel så nu hinner vi inte göra den innan semestern. Så irriterande när man planerat in det i kalendern, så dom ligger inte direkt på min gilla-lista just nu.

Så jag får väl försöka göra en egen cleanse där jag boostar kroppen med extra bra mat! Jag märkte nu när jag skulle börja göra smoothies att jag är riktigt dålig på det haha. Jag vill ju att dom ska vara goda men dom får heller inte vara fyllda av frukt utan kännas nyttiga. Den jag gjorde nedan blev faktiskt ganska god(man måste gilla lite spirulina) och jäklar vad jag boostade den med olika pulver. Tänk vilken näringsbomb det här var för kroppen!

Det här hade jag i..
♣ 1 banan
♣ osötad mandelmjölk
♣ frysta ekologiska jordgubbar
♣ 1 liten avocado
♣ 1 tsk Acaipulver från Macacos
♣ 1 tsk Guaranapulver från Macacos
♣ 1 msk Collagenpulver från Nordic Superfoods
♣ 1 tsk spirulinapulver från Superfruit
♣ Chiafrön, valnötter och gojibär på toppen.

Vad har ni för syn på det här med cleanse och juicefasta? Skulle bli så glad om ni hade några bra recept att dela med er av?!  🙂

Jag har ju tidigare skrivit om att jag dricker ljummet citronvatten varje morgon och det är har verkligen blivit en rutin som jag haft i flera års tid nu. Jag använder alltid ekologiska citroner när jag gör det och börjar med att pressa en hel citron i en stor kopp kallt vatten. Därefter kokar jag lite vatten som jag skvätter på toppen – så vips har jag fått en ljummen citrondryck. Jag dricker alltid med sugrör för att skydda tänderna mot syran! Anledningen till att man dricker den ljummen är för att det sägs att näringsämnena tas upp lättare av kroppen då samt att det är snällare mot magen.

Nedan ser ni några fördelar som det sägs ha på kroppen. Jag tycker framför allt att det känns väldigt fräscht och uppiggande och att jag inte blir lika hungrig på morgonen.

Balanserar pH-värdet i kroppen. Trots att citron är surt har det en basisk funktion i kroppen. Att göra kroppen mindre sur minskar inflammationer.

Stärker immunförsvaret. Citron innehåller nämligen mycket C-vitamin.

Bättre andedräkt. Det ska tydligen göra att man får en friskare andedräkt. Man ska dock vänta en timme med att borsta tänderna efter man druckit för att inte skada emaljen.

Underlättar matsmältningen.

Någon annan som brukar dricka citronvatten på morgonen? Eller kanske ni har någon annan spännande dryck att dela med er av? 🙂

När vi var i skärgården fanns det micro – vi har inte det hemma så tänkte att jag skulle testa något jag velat laga länge – nämligen mug cake som är en kaka som man gör i en mugg och det tar bara 1,5-3min att tillaga den.

Jag vet faktiskt inte riktigt vad jag tycker haha. Det är så klart en nyttig variant. Men jag måste nog säga att liknande recept jag gjort i ugn eller stekt(som bananpannkakor) smakar godare. Själva smeten smakade himmelsk så funderar på om jag kanske skulle äta den som en chokladsmoothie istället?

Här har ni receptet i alla fall och det är en väldigt snabb, mättande och näringsrik måltid.

1/2 dl havregryn(jag mixade havregryn i mixern för att få till ett mjöl).
1-2 msk kakao
1 dl valfri mjölk(jag tog havre)
1 ägg
1/2 – 1 mogen banan.

Jag mixade alla ingredienser i en mixer och sen hällde i en mugg och tillagade i ca 2 min.

Sen kan man servera med valfritt tillbehör, som ni ser valde jag färska jordgubbar! Den här och två ägg blev en riktigt mättande frukost.

Processed with VSCO with c1 preset