Det här inlägget publicerade jag i augusti förra året men det är något jag fortfarande tänker över och en sak som jag tycker är viktig att hela tiden hålla top-of-mind. Så här kommer det igen!

Jag funderar ofta över att jag är med och bidrar till osunda ideal med tanke på att jag redigerar bilder och så klart alltid väljer att visa upp mig själv med dom bästa förutsättningarna. Om jag känner mig riktigt trött och risig så väljer jag helt bort att ta bilder och jag jobbar hårt med vinklar, ljussättning och en bra kamera.

Jag är långt ifrån perfekt och har vääldigt många osäkerheter och komplex. Jag ser ju mig själv och mitt ansikte i så många olika typer av ljus och vinklar – genom speglar, kameror och mobilkameror. Att tillägga – på ett nära avstånd vilket kan göra mig smått galen ibland. Det går snabbt att upptäcka nya saker som jag stör mig på och vill korrigera. Saker som jag kanske inte ens tänkt på om jag bara tittat mig i spegeln som en normal person haha.

Jag kan erkänna att jag kan redigera bort en finne om jag tagit en bild på en för övrigt fin makeup – för att jag tycker att det förstör bilden och att det kanske inte ser så aptitligt ut.

Ja med det här sagt så vill jag bara säga, både till er men även som en påminnelse till mig själv, att ingen är perfekt och att verkligheten vi ser genom bloggar och andra digitala medier långt ifrån alltid stämmer överens med verkligheten. Vi är alla vackra med våra små skavanker. Det är en resa att ta sig över hindret med att utseendet inte ska vara så centralt men jag tror att ett bra sätt kan vara att påminna oss själva om hur fina (istället för hur mycket fel vi ser) varje gång vi möter vårt ansikte i en spegel – och att det efter hand kanske blir en sanning. Eller är jag helt ute och cyklar?

Jag såg en komedi med Amy Schumer som heter I Feel Pretty nyligen och även fast den kanske inte var den bästa filmen jag sett tyckte jag att den hade en bra andemening. Den visar på hur mycket av vår skönhet som ligger i vår egen självsäkerhet, personlighet och att man älskar sig själva för den man är. Se den om ni orkar och säg om ni håller med mig?!

Nu har jag bara valt ut några bilder  – jag rensar alltid ut gamla bilder efter hand så det här var det jag hittade, men ska se om jag kan ta några mer målande före/efter bilder på mig själv. Det vara mest för att visa att man kan använda ljus, filter, kontrast, grusighet och färgmättnad för att få en bild att poppa och få en hud att se mer jämn och fin ut.

Dela gärna med er av era tankar kring det här!:) 

Foto: Sebastien Gabriel.

Även fast det här kanske kommer lite väl tidigt på året och många tänker ”men vaddå varför ska jag skydda mig mot solen när det inte finns någon sol att skydda sig mot” – ska ni ändå och åter igen få en förklaring till varför man bör vara noga med att skydda sig mot solens skadliga strålar, året om! Jag vet att det kan vara svårt att hålla sig borta från det dess värmande sken, men om vi skyddar oss ordentligt behöver vi inte sitta suktandes i skuggan. För att öka förståelsen kring solens påverkan tänkte jag därför lyfta det som jag anser alla borde veta om den och hur man på bästa och smidigast sätt skyddar sig.

VAD ÄR EGENTLIGEN UV STRÅLAR?
När solens strålar når jorden innehåller de både UVA- och UVB-strålar.

UVA-strålarna utgör huvuddelen av UV-strålarna, dessa når djupare ner i hudlagren och bidrar till att huden åldras i förtid och kan även orsaka hudcancer. UVA finns året om och det är därför det är viktigt att använda solskydd även under vinterhalvåret – dom här rackarna går även igenom fönsterglas!

UVB -strålarna ger upphov till solbränd hud och finns endast på sommarhalvåret i Sverige. Det är även dom som ger en ökad produktion av vissa hudceller och ökad pigmentering. Även UVB bidrar till hudens ålderstecken och uppkomsten av hudcancer. Det positiva med UVB-strålarna är att de stimulerar kroppens egna D-vitaminproduktion.

UV-strålning är sedan 1992 klassificerat som cancerframkallande för människor av WHOs forskningsorgan för cancer.

”Visste ni att Cancerfonden anser att sambandet mellan UV-strålning och cancer är lika tydlig som mellan tobaksrökning och lungcancer?”

Det är alltså viktigt att du använder ett solskydd som innehåller skydd mot båda typer av UV-strålar!

En hatt är inte bara snygg utan skyddar även hår och ansikte!

Foto: Jens Kreuter

FYSIKALISKA OCH KEMISKA FILTER
Solskydd är inte bara bra för att förebygga förtidiga ålderstecken, utan även för att undvika olika typer av hudsjukdomar och hudproblem. Man brukar dela upp solskydd i två olika varianter – fysikaliska filter och kemiska filter. Ett fysikaliskt filter reflekterar strålarna medan kemiska absorberar dem.

Fysikaliska UV-filter består av mineralämnen från Zink Oxid och Titandioxid. Dom lägger sig som en skyddande hinna på huden och gör att majoriteten av strålarna studsar bort. Man brukar säga att fysikaliska filter är att föredra om man har känslig hud och vad jag har hört ska det även fungera bättre för en hud med pigmenteringar – men det är nog individuellt. En positiv sak med fysikaliska skydd är att det verkar samma sekund som du applicerat det, det negativa är väl att vissa produkter kan vara lite svårabsorberade och bli vita på huden.

Kemiska UV-filter består av ämnen som är små nog att kunna penetrera hudens översta lager. Det finns 26 olika kemiska UV-filter som man kan använda sig av i solskydd. Istället för att reflektera så absorberas strålarna av de små molekylerna, och omvandlar dem till icke skadlig strålning. När du applicerat ett kemiskt solskydd måste du vänta i 20 minuter innan det har nått full effekt. Kemiska solskydd brukar vara lättare i konsistensen och ger generellt inte en vit beläggning som vissa fysikaliska skydd kan göra.

DET DÄR MED D-VITAMIN DÅ?
Vi kan börja med att enas om att det är bättre att tillsätta kosttillskott än att sola för att få upp D-vitaminnivåerna. Risken som solen medför är helt enkelt för stor!

”Visste ni att under sommaren så räcker det med att vistas i solljus med normal klädsel i 15-20 minuter för att huden ska bilda D-vitamin.” 

Foto: Channey. 

STYRKAN
Hur stor är egentligen skillnaden på de olika graderna på solskydden? Som ni vet nu så fungerar solskyddet genom att absorbera och/eller reflektera UVA och UVB strålar och SPF-graden visar i snitt hur mycket skydd det ger användaren. Du bör alltid ha minst SPF15 för att det ska skydda och även fast man skulle kunna tro att SPF30 ger dubbelt så mycket skydd som 15 så är det inte riktigt så. Här ser ni hur mycket skydd några av de vanligaste SPFgraderna ger:

SPF15 skyddar mot 93% av strålningen.
SPF30 skyddar mot 97% av strålningen.
SPF50 skyddar mot 98% av strålningen.

APPLICERA OFTA
Var noga med att läsa på om hur ditt solkskydd fungerar – alltså hur ofta och hur mycket du behöver för att det ska ge korrekt skydd. Oftast behöver man smörja på varannan timme eller om man badat eller svettats. Det finns solskydd som håller extra länge – som det här från EVY(klick!) som jag skrivit om tidigare – det ger upp till hela 6 timmars skydd(även fast du badar) då det tränger djupare ner i hudlagren.

HÅRET
Utöver huden så tar även håret mycket skada av solen! Det finns vissa hårvårdsprodukter som schampo och balsam som innehåller UV-skydd men du kan även bättra på med spray eller annan UV-skyddande produkt under dagen. Maria Nila är exempel på ett varumärke vars produkter innehåller UV-skydd.

*Jag har hämtat mycket av min information från KoHF.

foto: Romina Farias

Godmorgon babes! Idag sitter jag på redaktionen men har förberett ett matigt inlägg till er. Det handlar om skönhetsmyter, det finns nämligen en hel del och jag tänkte lista några av dem här i bloggen. Roligt om ni sitter på några fler som jag kan lägga till?!

MYT #1– MAN FÅR FINNAR AV MAKEUP
Det finns ingen forskning som visar att makeup orsakar akne. Men om du inte tar bort den ordentligt varje kväll kan det orsaka uppkomsten av orenheter i huden. Det är även viktigt att rengöra sina makeupverktyg så att du inte dagligen smetar på ett lager med bakterier – som så klart kan orsaka inflammationer och finnar.

MYT #2 – TORR HY? DRICK MER VATTEN!
Den här skönhetsmyten är gammal som gatan men faktum är att det inte kan råda bot på torr hy. Det är givetvis bra att dricka vatten och hudens kvalitet blir ju inte sämre av det, men om vatten var det enda som krävdes skulle väldigt få oss lida av torr hy. Det som istället kanske kan hjälpa är tillskott av essentiella fettsyror och hudvårdsprodukter som är anpassade för just din hudtyp.

foto: Chris Ralston

MYT #3 – VÄLJ HUDVÅRDSPRODUKTER BASERAT PÅ DIN ÅLDER
Många produkter på marknaden säger sig vara anpassade för en specifik åldersgrupp(speciellt för kvinnor över 50 med mogen hud) men ålder är inte en hudtyp. En person som är 50 kan ha precis samma hudproblem som någon i 30-års åldern. Oljig hud och igentäppta porer försvinner inte bara för att du fyller 50 och torr och livlös hud kan vara ett problem redan i 20-års åldern.

MYT #4 – NATURLIGA INGREDIENSER ÄR BÄTTRE FÖR HUDEN
Det här är en riktig seglivad myt! Det finns faktiskt ingen forskning som visar att naturliga eller ekologiska ingredienser är bättre för huden. Som vi vet finns det giftiga och allergena växter som ju givetvis skulle kunna orsaka en riktig hudkatastrof, så att en produkt skulle vara bättre för huden bara för att den innehåller naturliga ingredienser, stämmer faktiskt inte.

foto: Christin Hume

MYT #5 – DU KOMMER FÖRR ELLER SENARE VÄXA UR DIN AKNE
Den här myten kan man verkligen önska var sann! Vi kan ha akne ända upp i 60 års åldern – produkterna och sätten vi kan kontrollera akne på är desamma oberoende av vilken ålder vi har. En annan sak att tilläga den här punkten är  att en fin tonårshy inte är en garanti för att man inte skulle kunna få akne längre fram i livet.