Jag måste bara få tipsa om en dokumentär som verkligen alla borde se! Jag ansåg mig själv ha ganska bra koll på hälsa, livsmedel och livsmedelsindustrin men den här dokumentären var verkligen chockande på flera olika plan. Jag har inte varit någon storätare av varken kött eller mejeriprodukter tidigare men efter det här kommer jag göra mitt allt för att äta en uteslutande vegetabilisk kost. Den heter alltså ”What the Health” och finns på Netflix!

Jag blev nästintill medsläpad av en vän till en bikramyogaklass på Yogastyrka för drygt en månad sen…det var riktigt svettigt och jobbigt och jag som är så känslig för värme fick lägga mig ner några gånger för att inte svimma haha – det får jag i och för sig fortfarande göra vid vissa övningar. Men känslan efteråt var så otroligt härlig att jag inte har kunnat sluta sen dess. Man utför långsamma yogaställningar i ungefär 40graders värme under 90 minuter och man svettas så det rinner under hela passet – lättheten i både kroppen och huvudet när man går därifrån är magisk och utöver att jag känner att det är väldigt bra för mig ser jag resultat i form av att jag blivit betydligt fastare i kroppen – trots att jag inte gjort några förändringar i kosten(om nåt har jag ätit sämre än tidigare). Jag provade bikram ett par gånger för några år sen men då var det i en mörk och trång lokal – vilket gjorde att jag fick klaustrofobi och aldrig gick tillbaka. Yogstyrkas lokaler däremot, är ljusa, luftiga och fräscha! Det finns så klart en massa andra yogaklasser där och jag har testat Ashtanga och Strech & Release som är jättehärliga men även Yogabooty som är en lite mer intensiv klass där man fokuserar på rumpan i en uppvärmd sal. Ni kan läsa mer om alla klasser här(klick!) och ett tips om ni vill testa är att köpa deras introduktion 3-veckors kort där man får yoga hur mycket man vill för 300kr. Och en liten extra bonus för mina läsare är att om ni anger mitt namn vid köp av ett av träningskorten nedan så får ni en hel veckas extra träning! Bra va?;)

3 veckor för 300 kr
6 klipp för 1 000 kr
2 månader för 2 200 kr

Det här är det jag tar med mig på klasserna – en stor handduk, en liten för ansiktet, en stor 1L bkr vattenflaska och en yogamatta. 

Jag går ju på barre minst en gång i veckan och jag har valt att träna på Sthlm Barre – det är en jättefin studio och tränarna är verkligen galet duktiga. Här ser ni hur fin studion är och även ett par olika positioner. För er som inte vet vad Barre är så är det en pilates-, yoga- och balettinspirerad träning som blandar konditionsintervaller och styrka på ett sätt som resulterar i en stark, balanserad och elegant kropp. Det är sjukt jobbigt och man kan räkna med att musklerna skakar när man går därifrån, men samtidigt så vet man att man utfört en balanserad och kontrollerad träning där man metodiskt även stretchat ut musklerna mellan de intensiva övningarna. Träningen går ut på att bygga styrka genom att koncentrerat arbeta musklerna till utmattning och för mig är det en träningsform som fungerar både energigivande och avstressande. Man har bollar, rep och lätta vikter som hjälpmedel men främst arbetar man med kroppen som tyngd. Jag är alldeles frälst – jag mår så jäkla bra av den här träningen och känner mig stark och balanserad i kroppen. Ni borde verkligen testa om ni inte redan gjort det!

I många övningar ska man stå på tå, vilket är jäkligt jobbigt haha.

Dom här strumporna underlättar träningen!

När man kniper åt bollen så här så aktiverar man automatiskt baksida lår och rumpa.