Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

LIFESTYLE

MORNIN’

Hej älskade ni, hoppas ni haft en fin helg! Vi hade en sån konstig date night i fredags haha. Det var liksom väldigt konstiga energier i luften….vi åt middag på Adam/Albin och där finns det två stora shared-tables som man kan få sitta vid, det är ju inga problem i sig men innan middagen talade vi om ”tänk om vi får plats bredvid någon vi känner” – inte för att det inte skulle vara trevligt utan mer för att vi hade planerat en kväll för oss själva. När vi blir placerade av kyparen visar det så klart sig att vi sitter precis mitt emot två av våra vänner, så vår bröllopsmiddag blev plötsligt en parmiddag haha. En annan sak var att jag fick en urjobbig magknip som gjorde att jag knappt kunde äta eller dricka något och var tvungen att gå en promenad för att det gjorde så ont. Som tur var så bodde våra vänner i porten bredvid så dom var megagulliga och gick och hämtade en stark värktablett till mig, vilket gjorde att min magknip försvann – sån jäkla tur att vi hamnade bredvid dom ändå – jag hade så pass ont att jag trodde att jag skulle behöva åka hem och lägga mig.

Även fast vi hade jätte roligt så blev inte riktigt kvällen som förväntat – så vi bestämde att den inte räknades och att vi ska boka in en ny ensammiddag snart haha. Och det är ju inte helt dumt!

Den här veckan har jag redaktionsjobb på Plaza Kvinna inplanerat imorgon, på onsdag ska jag till Elita på Skin Agency och träffa min gudmor, på torsdag ska jag på en presentation på M.A.C store och på fredag ska jag äta lunch med GHD och träffa min psykolog. Och sen ska som vanligt en massa jobb tryckas in emellan det här. En kul och intensiv vecka!

Håll utkik för snart kommer bilder och produkter på fredagens makeup-look!

 


Ungefär så här känner jag mig idag haha. 

TJOHOO

Hej på er! Åh jag har äntligen sovit bättre under ett par nätter och känner mig som en ny människa.
Idag har jag en massa jobb och ikväll ska jag hem till min vän Ida Sofia som ska ha lite tjejhäng och hårfix med Kerastase och sen ska vi alla vidare till YSLs stora event. Ska bli så himla kul! Vet dock inte vad jag ska köra för makeup look – ni kanske har några önskemål?!
Imorgon ska jag på ett återbesök till Venous Centre, ni kommer ihåg att jag opererade bort åderbråck? Det har gått jättefint med läkning men nu har det kommit upp ett annat som är jättestort så ska se vad vi kan göra åt det.
På fredag ska jag på ett jobbmöte och på kvällen ska jag och Teddy ut och äta ettårig bröllopsmiddag på Adam & Albin. Så jag har så mycket skoj att se fram emot – syns det på bilderna haha? Jag är så glad för min nya hatt också – den kommer från Asos(klick!). 

Håll utkik på bloggen för lite senare kommer det upp en riktigt spännande masknyhet som jag tror ni aldrig sett tidigare!

INSOMNIA

Ok, varning för långt inlägg men jag tänkte tala lite kring något som påverkar dom flesta av oss väldigt mycket, nämligen sömnen. Som ni kanske har märkt är jag en väldigt känslig person och dom minsta livsstilsförändringar påverkar mig väldigt mycket. Jag är till exempel väldigt känslig för alkohol(tänker främst på nivå av bakfylla), dålig sömn(måste ha minst 8h men helst 9-10), väderväxlingar och äter jag socker eller annat som min kropp inte vill ha så märker jag det DIREKT.

Med det som grund så tänkte jag dela med mig av att jag sover dåligt i perioder. Det är egentligen inte insomningen som är ett problem utan snarare att jag inte kommer ner i djupsömn och därmed sover oroligt genom natten, vilket gör mig till en trött, hängig, irriterad och allmänt ganska ohärlig person haha. När jag var yngre var det aldrig några problem och jag kunde sova hur mycket som helst så det är ju definitivt något som blir värre med åren.

Jag talade om det här med min psykolog för några dagar sen och hon berättade om något intressant som jag aldrig tänkt på – nämligen att det ämne vi behöver för att kunna sova, melatonin, produceras i vår hjärna när vi utsätts för ljus.

För att kroppen ska producera tillräckligt med melatonin behöver vi stiga upp i god tid och få vår dagligt dos av ljusexponering för att kunna sova gott genom hela natten. Det kanske bara är jag men jag har ju tänkt att vi sover mer och är trötta och deprimerade den här årstiden pga av mörkret(och det är ju indirekt anledningen till att vi är trötta), men enligt min psykolog så beror det generellt på att vi sover sämre pga låga melatoninhalter – som alltså inte fylls på tillräckligt pga avsaknad av ljus. På sommaren är vi ju generellt mycket piggare men det beror i regel på att vi sover bättre på nätterna för att vår melatoninproduktion är bättre tack vare ljuset. Ljuset och mörkret påverkar ju därmed våra energinivåer negativt och positivt men på ett annat sätt än vad jag tänkt tidigare. Är det bara jag som tycker att det är intressant haha?

Fler och fler lider av dålig sömnkvalitet och det är något som kan påverka oss väldigt negativt – man kan bland annat få sämre minne, försvagat immunförsvar, risk för fetma(ni vet hur hungrig man kan bli när man är trött?), bli lättretad, nedstämd, få huvudvärk etc.

 

Några tips då? 

Vi har ju dom klassiska tipsen som att…
*släcka ner lite innan du ska lägga dig,
*lägg bort läsplattor, mobiltelefoner och skärmar.
* ha kallt i rummet.
* undvik koffein.
* motionera.
* ta inte powernaps.
* se till att du inte lägger dig hungrig.

 

Jag fick ett tips av min psykolog som tydligen läkare kan ordinera till patienter som har sömnsvårigheter.
Det handlar om att man ska begränsa sömnen.
Man ska sätta klockan så man sover i max 5 timmar – så om du brukar gå och lägga dig kl23 ska du sätta klockan på 04. Även fast du somnar senare är 23 ska du ha kvar väckningstiden. Du behöver inte gå upp då utan förbered en pod eller ljudbok på mobilen som du lyssnar på. Om du sedan somnar får du gå upp senast kl 07 eller 08 för det är på morgon och förmiddag som du producerar mest melatonin.
Sen måste du hålla dig vaken under dagen och därefter gör du om samma procedur. Det är tydligen olika med hur många dagar det tar att komma in i rätt rytm, börja med 1-2 nätter, men det kan behövas upp till en vecka. Du kommer antagligen vara en zombie dom här dagarna så man får ju förbereda sig på det, men det är tydligen något som ska ställa om kemin i kroppen så att du sover bättre i längden. Jag har inte testat det här än men kommer definitivt att göra det!

Det här blev ett långt inlägg men herregud vad sömnen är viktig för att man ska må bra! Har ni sömnsvårigheter och hur upplever ni det? Kanske ni sitter inne på något riktigt bra tips som jag både kan använda mig av och lyfta här i bloggen?

 

 

 

Susanne Barnekows webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Emma Danielsson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Sassa Asli
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Marie Serneholt
Hälsa
Ida Warg
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind